404

الصفحه التي تبحث عنها غير موجوده

خذ نفسًا عميقًا... والآن تنفس ببطء

0

نلجأ لتلك العبارة لتخفيف التوتر الذي نمر به، ويستخدمها مدربي اليوغا في تمارينهم ، فتلك الخدعة البسيطة مجدية في معظم الأوقات، فهل تساءلت يومًا عن العلاقة بين التنفس والاسترخاء.
في فترة التسعينات اكتُشفت منطقة في جذع الدماغ تضم حوالي ثلاثة آلاف (3000) خلية عصبية تربط التنفس بحالة العقل و أطلقوا على تلك المنطقة (Breathing Pacemaker).
لم يتوقف العلماء عند هذه النقطة بل قرروا استكمال أبحاثهم وقاموا بتعطيل هذه الخلايا العصبية لدى مجموعة من الفئران، ولاحظوا أن الفئران أصبحت لا تبالي بوضعها ولا تحاول استكشاف القفص أو ما يقع حولها في الخارج وأصبح معدل تنفسهم بطيئاً؛ ومن هنا تم استنتاج الارتباط بين منطقتي التنفس الواقعة في جذع المخ وتلك الأخرى المسؤولة عن الحالة الذهنية، و بإزالة هذه المنطقة في الفئران أصبح التنفس بطيئًا مما أدى إلى تثبيط إشارات الذعر والشعور بالاسترخاء.
اعتمدت اليوغا وتمارين التأمل على هذا المفهوم آلاف السنين دون معرفة آلية عمل هذه الخدعة ليأتي علماء اليوم ليكشفوا الستار عن طريقة عملها، لذلك إذا وجدت شخص متوترًا لا تترد في أن تنصحه بتلك الخدعة.
إعداد: شاكر هنداوي


!OVER-THINKING

0

تك تك تك تعلن الساعة أنّها الثانية عشرة بعد منتصف الليل، تبدأ بالتفكير في كل ما يزعجك، كل الأحداث السيئة، والأسئلة الوجودية، تفكر في الانتحار، كيف بدأ الخلق؟ وماذا نفعل هنا؟ إليك خمسة أسبابٍ تجعلك تفرط في التفكير بعد منتصف الليل:
1- تقِل المشتتات بشكل كبير في الليل مما يطلق العنان للأفكار بالتنزه وإقامة المغامرات في أماكنَ محظورة؛ فلا واجبات ولا أصدقاء للتحدث معهم.
2- الليل نفسه من عوامل الإفراط في التفكير بما يميزه من الهدوء والظلام اللذين يتيحان الفرصة للأفكار السلبية بالطفو على السطح.
3- يزداد نشاط الدماغ في الليل خاصةً مع قلة الموارد الخارجية الواصلة للمخ بسبب قلة النشاط البصري، فيصب المخ كامل نشاطه على المعلومات الموجودة بالفعل داخله!
4- نُفرط في التفكير كوسيلةٍ للبقاء مستيقظين عندما لا نكون متعبين أو لا نريد النوم، أي أنّ الأرق والتفكير متلازمان كلاهما سبب ونتيجة للآخر.
5- نتّجه للتفكير المفرط أثناء الليل نتيجةً للوحدة، فأنت وحيد بالمعنى الكامل للكلمة؛ فالوحدة وعدم وجود أُناسٍ حولك -أو بمعنى آخر عدم وجود رادع- يجعلانك تنطلق بخيالاتك وخلجات نفسك حتى تصل إلى النجوم ولا يوجد من يخبرك أنّك تخطيت الحدود أو ما شابه، مما يجعله في بعض الأحيان متنفس الروتين اليومي.

الخلايا الجذعية لعلاج الشلل الرباعي!

0
رغم أنّك الآن واحد من الذين يعيشون في حالة من الكسل الشديد -حتى أنك ربما لن تقرأ هذا المقال- إلا أنّه يمكنك أن تتوقف عن الكسل وتبدأ العمل متى تحب، ولكنّ غيرك من أصحاب الإعاقات فَقَد كثيرٌ منهم هذه القدرة، ولكن يبدو أنّه يوجد أمل جديد.

تعرّض شخص يُدعى (كريس) لحادث سيارة؛ أصيب بعدها في المنطقة العنقية، والتي جعلته يصاب بشلل في أطرافه الأربعة، وتمّ نقله إلى جراحة المخ والأعصاب حيث حُقِن بمجموعة من الخلايا الجذعية المستخلصة من الضفيرة المشيمية "choroid plexus"؛ والتي تعمل على الحفاظ على صحة وسلامة الأعصاب، وبعد أسبوعين بدأ (كريس) بممارسة بعض الأعمال البسيطة بيده، وبعد عدة شهور تمكّن من الكتابة وأداء كل الأعمال التي يتطلب أداؤها حركة اليدين. بالطبع استعادته لحركة اليدين فقط أفضل من انعدام الحركة بجميع أطرافه. ويمكن لهذه التجربة أن تغير الكثير في حياة مرضى الشلل الرباعي مستقبلًا، ونحن بانتظار المزيد.